授業中やテストの時だけではなく、中学生、高校生になると入る部活も手汗のせいで制限されると悩んでいる方も多いんです。
運動部の場合・・・
パスした時にボールが濡れてるから変な目で見られないかとヒヤヒヤする。
そこで今日は
・手汗で制限されてしまうスポーツ
・手汗を軽減する制汗剤（塩化アルミニウム使用、不使用どちらも）
・スポーツ用の滑り止め
など少しでも手汗の悩みが軽減するお手伝いをしていこうと思います。
※親御さん目線、お子さん目線どちらの目線でも書きたくて結果まとまりのない文章になってますがすみません・・・
手汗で制限される運動は意外に多い
手汗が原因で悩むスポーツはとっても多く、例えば、
バスケ・バレー・ハンドボール・テニス・野球・卓球
などは手汗でボールやグリップが滑ってしまいます。
大事なシーンなのに手汗でボールが滑る、グリップが滑ってラケットが持てない・・・など。
また、柔道部や弓道部も同じく汗で滑るという声や陸上のリレーではバトンの受け渡しで滑ってしまうという声も。
汗が多いと不利になるスポーツが多く、試合当日はさらに緊張で汗が余計に出てしまうこともあるので余計に悩んでしまいますよね。
思春期の手汗は消極的な性格になることも
小学生の頃は本人も周りもそこまで気にすることはなく、好きなスポーツができていたのに、中学生になってから好きなことができなくなった・・・
手汗が原因で諦めないといけないことが増えるのは悲しいことですよね。
手汗は遺伝要素もあると言われているので、お父さん、お母さんは自分の学生時代と重ねてお子さんの辛さが分かると思います。
ただ、今は病院でも積極的な治療を行っていたり、手汗用の制汗剤も多く販売されています！
次は手汗対策におすすめの方法をご紹介していきます。
部活の手汗対策①手汗用の制汗剤を使う
手汗には1～3までのレベルがあるのですが手汗レベルが1・2の場合手汗用の制汗剤を使うことでぐっと手汗が減ると言われています。
レベル1 手が湿っている程度。触ると汗ばんでいることがわかり、光を反射して汗が光る。
レベル2 手に水滴ができて濡れており、見た目でも汗をかいていることがわかる。
レベル3 盛んに水滴ができ、汗が滴り落ちる。
引用先：四谷メディカルキューブ
参考【手汗が止まらない】手掌多汗症の原因と手汗レベルを知って対策しよう！
皮膚科では塩化アルミニウムが処方されることがほとんどですが、この塩化アルミニウムは制汗作用がある代わりに肌荒れをしてしまう・・・
そこで塩化アルミニウム不使用で人気の手汗制汗剤と病院で処方されたものが効かないという方に塩化アルミニウムの濃度が濃い市販の制汗剤をご紹介！
ジェルクリームの伸びが良い「テサラン」
思春期の方におすすめなのは塩化アルミニウム不使用の手汗クリーム。
塩化アルミニウム経験者の方は分かると思いますが、手のひらのあの痒みは我慢できない・・・
特に敏感肌の方やお子さんには塩化アルミニウムが入っていないタイプの制汗剤がおすすめ。
⇒テサラン
日本製、医薬部外品、塩化アルミニウム不使用のテサラン。
通販にありがちな定期販売だから安いですよ♪という謳い文句がないのが潔い！！（笑）
伸びやすいジェルクリームで、1本で3ヶ月も持ち、口コミ評価が高いのもテサランの特徴です。
| おすすめ度 | 4.1 |
| 通常価格 | 4,298円 |
| 定期価格 | - |
| 定期縛り | - |
| 返金保証 | ◯※ |
| 量 | 25g （3か月分） |
※ 365日以内返金保証あり
見た目が可愛い♪パウダータイプの「ファリネ」
可愛らしいパッケージで持ち歩きも便利なファリネ。
⇒ファリネ
超微粒子が汗の腺に入り込むことで毛穴の奥まで密着して汗をおさえてくれるのですが、香料、鉱物油、着色料、パラベンフリーなどお肌の事も考えてくれています。
可愛いので中高生の女の子は持ちやすいと思います☆
| おすすめ度 | 4.0 |
| 通常価格 | 8,890円 |
| 定期価格 | 2,880円 |
| 定期縛り | 最低3回 |
| 返金保証 | ◯※ |
| 量 | 6g （1か月分） |
※肌荒れした場合30日間返金保証あり
市販で買える塩化アルミニウム「デトランスα」は濃い！
デンマークから送られてくるデトランスαは、手汗用もですが、脇用も人気の商品。
塩化アルミニウム濃度が日本の基準より高く、お肌にもキツめの制汗剤です（笑）。
敏感肌の方は正直おすすめできないのですが（笑）、例えば試合の日や発表の日など大事な日に持っておくと安心。
「試合の日は手が荒れるよりも汗が止まってくれる方が絶対に良い！！！」というお子さんのために1つストックしておくと良いかも。
| おすすめ度 | - |
| 通常価格 | 4,800円 |
| 初回価格 | 2,900円 |
| 梱包料 | 600円 |
| 返金保証 | - |
| 量 | 100ml （40日分） |
部活の手汗対策②スポーツ専用の滑り止めを用意！
制汗剤で手汗が少し落ち着いても例えば新しいボールでスポーツをしたりすると急に滑ったり、試合当日は緊張でいつもより汗が多いこともありますよね。
そんな場合は、手汗制汗剤にプラスしてスポーツ用の滑り止めを用意しておくと安心♪
「PD9」から販売されている滑り止めは
・白残りしない
・サラリとしてベタつかない
・肌に優しい乳液成分も配合
・香りが良い
とお子さんや敏感肌の方が使っても安心。
PD9 バスケットボール用滑り止め
これはバスケットボール用の滑り止め。
白残りがせずボールが滑るのを抑えてくれます。
価格：980円
PD9 テニスや卓球・野球に♪グリップ用滑り止め
同じくPD9から販売されているグリップ専用の滑り止め。
グリップなど道具を握ることが多いスポーツ（テニス、野球、卓球、ゴルフ、体操、ウェイトリフティングなど）で大活躍の滑り止めです。
価格：980円
PD9はその他、ポールダンス専用、ボルダリング専用の滑り止めの販売も。
テニス用 price グリッププラス
プライスから販売されているグリッププラスはプロのテニスプレイヤーも使っていることで有名な商品。
汗はもちろん乾燥で滑ってしまうという方にも絶大な人気のある手汗対策グッズです。
価格：2,160円
部活の手汗対策③辛いものやカフェインを減らそう
私が若い頃はダイエットのためにおうどんには大量の唐辛子、ラーメンには胡椒、カレーは辛いものを好んで食べていました。
ただ、辛い食べ物は発汗作用があり、「汗」が出てきます。
手汗が多い人は、できるだけ辛いものや刺激のある食べ物は避けるようにするのが大事。
また、緑茶や烏龍茶、コーヒーなどにはカフェインが含まれています。
このカフェインも交感神経を活発させる働きがあり、手汗が出る原因に。
部活の手汗対策④手汗レベルが2.3の方は皮膚科へGO！
え、手汗で病院？と行きたがらないお子さんもいると思いますが、手汗に悩む方は人口の5％と意外に多いんです。
その事を話して、治療内容がどういったものなのかを予めお話しておくと不安が減るかなと思います。
簡単な治療の流れは下記の通り（実際に行く皮膚科で治療方法は異なります）
1.薬の処方（内服）
デメリット：副作用が出る可能性（便秘、脈拍の増加など）
2.手汗を抑える制汗剤の使用（塩化アルミニウムなど）
デメリット：手荒れ
↓
3.ドライオニック（電気を流して発汗を減らす）
デメリット：海外からの個人輸入（自己責任になる）
↓
4.ボツリヌス毒素の注射
デメリット：保険適応外で価格が高い
↓
5.手術（ETS）
デメリット：手以外から汗が出ることがある
参考：関東病院
どの治療法をするかはお医者様と相談することになると思いますが、どれもデメリットがあることを理解しておくと安心ですね！
まとめ
今日は手汗で部活が思い切り出来ない！！という悩みにおすすめの制汗剤、スポーツ用の滑り止めを中心にご紹介しました。
手汗で悩まなくても良いと言われても、周りと比べるとダラダラと出る手汗にやっぱり悩んでしまうのは仕方がないこと。
自分で出来る範囲で
・手汗制汗剤の使用
・スポーツ用の滑り止めの使用
・辛いもの、カフェインを減らす
これらの対策をしっかりして、楽しい部活動生活が送れると良いですね☆
